also Markus, recht simpel eigentlich.
1) mach einen Screenshot vom gewünschten Bild ( Taste "S-Abf Druck" , oberste Reihe Tastatur) (öffne "Paint" im Staertmenue) Dann "Einfügen", Untermenue: nochmal auf Einfügen.
dann sollte das Bild dort sein. gib ihm nen Namen und speicher es irgendwo als jpg Datei (Desktop ?!)
2) geh auf "bilder-upload.eu"
auf durchsuchen klicken; das gewünschte Bild wählen; auf hochladen klicken.
Die ZWEITE Adresse ( s.g. URL) komplett kopieren, im Forum einfügen; fertig